Gleich vorweg: Meine Angebote ersetzten keinen Arzt, Heilpraktiker oder andere Therapeuten. Bei meinem Entspannungstraining handelt es sich ausschließlich um präventive Methoden und Übungen zur Unterstützung des Wohlbefindens, der Entspannung, Harmonisierung und Stressreduktion. Es ersetzt keine Untersuchung oder Therapie eines Arztes, Physiotherapeuten oder ähnlich.

Entspannung hält unser Leben in Balance. Entspannen lernen heißt auch immer liebevoll mit Achtsamkeit und Respekt handeln. Wir lernen wieder richtig zu atmen, finden gemeinsam Wege zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Zufriedenheit. Ob durch autogenes Training, progressiver Muskelrelaxation oder Elemente aus dem Yoga, der Kinesiologie oder durch Jin Shin Jyutsu (sanftes Strömen). Tiefenentspannung durch Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen oder Bodyscan.

Wir können Visualisierungen trainieren, Präsenzübungen als Soforthilfe, um mentalen Stress aufzulösen. Wir können Spiegeln lernen, als gute Hilfe in Alltag und Beruf, für eine insgesamt bessere Kommunikation.

Die Mischung macht's

Als ich mit dem Entspannungstraining begonnen habe hatte ich keinen Plan, welche Übungen für mich geeignet sind und welche bei mir auch zur Entspannung führen. Also: probieren. Jede Übung hat, im doppelten Sinne, ihren Reiz und wenn sich nicht gleich beim ersten Mal ein Oh-ha-Effekt einstellt ... alles hat mehr als eine Chance verdient ;-)

So wie nicht jeder Mensch gleich ist, entspannt auch jeder auf seine eigene Art. Daher gibt es auch nicht Das eine Entspannungskonzept sondern es gilt, sein individuelles „Rezept“ zu finden, zusammenzustellen. Gegebenenfalls auch an unterschiedliche Situationen angepasst. Eins fürs Büro, eins für die Kids, eins für den Mann und eins ganz speziell für mich. Dann klappt’s auch mit der neudeutschen Work-Life-Balance.

Entspannung für Körper und Geist

Verbesserung der Lebensqualität durch:

- Stressabbau-neue Energie tanken

- Lockerung verspannter Muskeln

- Verbesserung des Körpergefühls
- kann Bluthochdruck, Kopfschmerzen lindern

- mehr Sauerstoffzufuhr durch tiefe Bauchatmung, dadurch mehr Energie für Körper und Gehirn

- Achtsamkeitstraining, leichter Leben, im Hier und Jetzt

- besser Schlafen
- Konzentration stärken

- Ruhe und mehr Gelassenheit in sein Leben lassen
- Distanz zu Alltagssorgen gewinnen, mehr Zufriedenheit

- Alltagshilfen bei  Aufregung 

- Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang bringen