Vielleicht sollten Sie erst einmal darüber reden

Reden und zuhören ist so wichtig. Ich war und bin oft der Zuhörer, dass war schon vor der Zeit als Entspannungstrainerin so.

Ich erinnere mich an die Worte meines Mannes, wie oft sagte er schon vor Jahren "du bist nicht Mutter Teresa und kannst nicht jedem helfen"

Stimmt, ich bin nicht Mutter Teresa, aber ich helfe nun mal gerne, so bin ich eben.

Einfach den anderen alles los werden lassen, bevor man gleich Ratschläge verteilt. Das braucht Vertrauen und manches löst sich dadurch schon von allein auf.

Ich musste auch lernen, dass ich Menschen brauche wo man einfach drauflos reden kann ohne zu überlegen was denkt der andere. Nicht werten sondern gemeinsam Lösungen finden was möglich ist um Probleme zu lösen, was zu ändern.

Offen und ehrlich

Die meisten von uns haben ein Bedürfnis nach Nähe und Vertrauen. Wir wollen uns öffnen und mitteilen. Vermitteln was wir fühlen, wer wir sind. Doch nur allzu oft versenden wir schnell eine WhatsApp oder schicken eine Kurznachricht über Twitter und hinterlassen auf Facebook lediglich ein Smiley. Ein ausführliches Gespräch verschieben wir auf später und bis dahin hat schon wieder das Thema gewechselt.

Zu einem guten Gespräch gehört auch immer ein guter Zuhörer. Jemand der unvoreingenommen und aufmerksam ist. Jemand der glaubt von einem schon alles zu wissen überhört die versteckten Hilferufe. Unser Gegenüber muss wissen, vielleicht auch noch lernen, dass wir keine reinen Bespaßungsindividuen sind sondern selbst eine innere Blockade haben können, die erst geknackt werden muss.

Das galt und gilt jetzt nach all der Zeit ganz besonders für meinen Mann und meinen engsten Freundeskreis, in dem jetzt nicht nur mehr über Alltägliches und teilweise auch Belangloses geredet wird. Aber es hat seine Zeit gebraucht bis auch die gelernt haben, sich durch Gespräche über Job, Probleme in der Familie, über persönliche Ängste und Bedürfnisse auch mal Luft zu verschaffen. Seitdem aber wirken unsere Treffen wesentlich lockerer, entspannter, wenn natürlich auch weiterhin der Spaß im Vordergrund steht. Aber wir wissen jetzt zumindest, dass wir im Fall der Fälle miteinander reden können.

Diese Offenheit, diese Verbundenheit senkt nicht nur generell unseren Stresslevel, sondern stärkt auch unser seelisches Immunsystem. Aber wie unser Körper braucht auch unsere Seele permanentes Training.